Zwanger zijn is magisch, zeggen ze. En dat is het ook ergens. Maar tussen al die magie door zit je ineens te googlen of het normaal is dat je drie keer per dag misselijk bent, dat je borsten voelen als bakstenen of dat je darmen op vakantie lijken te zijn gegaan.
Welkom bij de grote zwangerschapskwaaltjes-ranking: een eerlijke (en een beetje grappige) top 10 van klachten waar veel vrouwen mee te maken krijgen, inclusief praktische tips en geruststelling. Want nee, je bent niet de enige die zich soms gewoon ellendig voelt. En ja, het hoort er vaak gewoon bij.
1. Misselijkheid & overgeven
De beruchte nummer 1. Sommige vrouwen hebben ‘alleen’ ochtendmisselijkheid, anderen voelen zich de hele dag zeeziek. En weer anderen (arme zielen) moeten daadwerkelijk spugen van alles, zelfs de lucht, geuren, en hun tandenborstel.
Tip: Kleine beetjes eten helpt, net als gember, crackers naast je bed en je eetmomenten spreiden. En als het echt te erg is: vraag je verloskundige om advies.
2. Vermoeidheid
Je zou het liefst in bed kruipen rond 10:00 uur ’s ochtends en blijven liggen tot de volgende dag. Het opbouwen van een placenta kost energie. Véél energie.
Tip: Geef eraan toe. Plan rustmomenten in, skip wat je kunt en weet: het gaat vaak beter na week 12.
3. Gevoelige borsten
Alsof je borsten ineens zijn aangesloten op een alarmsysteem. Alles doet pijn. Zelfs een zachte trui is soms te veel.
Tip: Een goede (meegroeiende) zwangerschaps-bh kan echt een lifesaver zijn. En laat je partner even weten: niet aanraken = veilig leven.
4. Obstipatie
Zwanger zijn is soms ook gewoon… niet kunnen poepen. Sorry, we zeggen het maar gewoon zoals het is. Hormonale veranderingen en je darmen die trager werken: niet ideaal.
Tip: Vezels, veel water en beweging. En zo nodig: overleg over een mild laxeermiddel dat veilig is tijdens de zwangerschap.
5. Hoofdpijn
Door hormonen, spanningen of te weinig slaap kun je last krijgen van hoofdpijn. En nee, je kunt niet zomaar elke pijnstiller nemen.
Tip: Probeer eerst water drinken, rust, frisse lucht of een koude washand. Paracetamol mag (in overleg), maar liever niet te vaak.
6. Emotionele achtbaan
Huilen om een filmpje? Of boos worden omdat je partner ademt? Yup. Hormonen zorgen voor een emotionele rollercoaster die je soms zelf amper bijhoudt.
Tip: Geef ruimte aan je gevoelens. Praat erover, lach erom en vooral: wees lief voor jezelf.
7. Metaalsmaak in je mond
Alsof je op een muntje hebt gekauwd. Sommige vrouwen ervaren een vieze, bittere of metalen smaak en dan ook nog vaak de hele dag door.
Tip: Kauwgom of iets zuurs kan helpen. En troost je: dit gaat meestal vanzelf weer over.
8. Vaker moeten plassen
En dan bedoelen we: elke tien minuten. Je baarmoeder drukt al vroeg op je blaas. En later wordt het alleen maar gezelliger.
Tip: Blijf wel drinken! Vooral water. Probeer cafeïne te beperken als je er ’s nachts wakker van wordt.
9. Opgeblazen gevoel
Alsof je een ballon bent. Je broek zit strakker, terwijl er nog nauwelijks een babybuikje te bekennen is.
Tip: Losse kleding, veel water drinken en regelmatig bewegen kunnen verlichting geven. En: let op gasvormende voeding.
10. Rare dromen & slecht slapen
Je dromen worden intenser en vreemder. Combineer dat met vaker plassen en piekeren en je slaapritme is een rommeltje.
Tip: Probeer vaste slaaproutines, vermijd schermen voor het slapengaan en leg desnoods een notitieboekje naast je bed voor je piekergedachten.
Je bent niet alleen
Zwangerschapskwaaltjes zijn geen teken dat je het ‘niet goed doet’. Ze zijn een teken dat je lijf keihard aan het werk is. En hoe lastig ook: het is tijdelijk. Echt.
We hopen dat deze lijst je wat herkenning en luchtigheid geeft. En misschien zelfs een glimlach. Want soms is het al genoeg om te weten: je bent niet de enige.
Volgende blog: Babyuitzet stress? Dit heb je écht nodig (volgens andere moeders). Houd onze site in de gaten of schrijf je in voor de nieuwsbrief om niks te missen!
